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TRXトレーニング

TRXトレーニングは、アメリカ海軍のシールズによって開発された自重を使ったサスペンショントレーニングの一種であり、力、バランス力、体の整合性、柔軟性、体幹、そして体の安定性を効果的に鍛えることができます。

また、人間は前後だけではなく、ねじったり、かがんだり、上下左右や横方向に動いたりします。

この多次元な動きを意識しながら体幹を上手く使えるように鍛えることで、筋肉の運動や神経の発達を最大限にし、怪我をしにくいカラダ作りができます。

画像の説明


《通常の筋トレとTRXトレーニングのコンセプトの違い》

  • 通常の筋トレ:ダンベルやバーベル、その他専用のマシンを使い、ターゲットとなる筋肉(単体または複数)だけを鍛える
  • TRXトレ:複合的なアプローチをベースにおいて、単純な筋肉の強化には収まらず、バランスや筋肉の連動性、そして柔軟性の向上までと全身の運動機能を総合的に鍛える


《TRXトレーニングの効果やメリット》

  • 効率的な全身運動が可能
  • 体幹の強化に役立つ
  • 筋肉の持久力や耐久力の向上
  • 筋トレ初心者から上級者まで全てのレベルの人に効果がある
  • 老若男女あらゆる人が実践可能
  • 時間の短縮や効率化にもなる


《料金》

◎ボディメイクコース
(低酸素トレーニング(30分) + TRXトレーニング、ハンモックストレッチ(30分))

  • 1回 / 60分 3,000円(税別)
  • 10回券(11回分) 30,000円(税別)
  • メニュー更新時…プログラム作成料 2,000円



◎パーソナルボディメイクコース

  • 1回 / 60分 5,000円(税別)
  • 10回券(11回分) 50,000円(税別)



TRXトレーニング動画①



TRXトレーニング動画②